DRY JANUARY...
2025 hat begonnen 🤩 Ein neues Jahr mit neuen Möglichkeiten und Abenteuern. Ich wünsche allen viel Glück 🍀, Liebe ❤️ und Gesundheit 🌱.
Obwohl ich der Meinung bin, dass man alte Muster jederzeit ändern kann, zum Beispiel eine alkoholfreie Periode einlegen, ist der Dry January der Monat, um dies zu erleben. Machst du mit?
Ein Monat ohne Alkohol, um das Jahr voller Energie zu beginnen, sowohl körperlich als auch geistig. Um dir dabei zu helfen, folgen hier einige Tipps 😊, um diesen alkoholfreien Monat besser durchzuhalten.
Einige Tipps verwende ich selbst immer noch täglich, sogar nach 11 Jahren nüchtern/clean 🤩. Sie sind wirklich Teil meines Lebens geworden.
Hier sind einige Tipps für einen erfolgreichen Dry January:
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Teile deinem Umfeld mit, dass du einen Monat lang nichts trinkst. Menschen in deinem Umfeld werden dir vielleicht Alkohol anbieten, wisse, was du dann sagst.
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Suche dir einen Buddy, jemanden, der mitmacht. Hast du keinen Buddy? Online gibt es auch Möglichkeiten. Zum Beispiel Ikpas.nl oder stelle deine Fragen in einem Forum wie Alcoholdebaas.nl
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Denke über deinen Alkoholkonsum nach. Warum brauchst du ihn und brauchst du ihn wirklich?
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Ein Ausrutscher? Gib nicht gleich auf, sondern lerne daraus. Warum ist das passiert?
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Belohne dich mit kleinen Geschenken. Zum Beispiel ein herrlicher Spaziergang in der Natur, eine (Probe-)Yogastunde, Saunabesuch, Massage, ein schönes Buch.
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Plane schöne Ausflüge wie Bowling, Minigolf, Kino, einen herrlichen High Tea oder schau online, was es in den Niederlanden alles zu tun gibt.
TIPPS KURZ UND KNAPP:
- Musik hören und im Wohnzimmer tanzen und springen
- mitsingen bei deinen Lieblingsliedern
- Yoga/Meditation/Atemübungen machen
- in der Natur spazieren gehen
- inspirierende Podcasts hören
- ein schönes Buch lesen
- in die Sauna gehen
- ein spezielles alkoholfreies Getränk zubereiten und daraus eine kleine Party machen
- den Wecker eine Stunde früher stellen und Yoga/Meditation machen, Sport treiben, bevor der Tag beginnt.
Viel Erfolg.
Liebe Grüße, Yvonne